PERTE DE POIDS : OZEMPIC, GLP1... ET SI VOTRE CORPS POUVAIT RETROUVER CET ÉQUILIBRE NATURELLEMENT
Comprendre les déséquilibres métaboliques et énergétiques derrière la prise de poids.
Depuis quelques années, les médicaments comme Ozempic, Wegovy ou plus récemment Mounjaro, sont devenus de véritables phénomènes. Sur les réseaux sociaux, dans les médias ou chez les médecins, on parle partout de ces traitements capables d’entraîner une perte de poids parfois spectaculaire.
À l’origine, Ozempic a pourtant été développé pour la prise en charge du diabète de type 2. Face aux effets importants observés sur la perte de poids, une autre version du traitement contenant également du GLP-1 a ensuite été développée : Wegovy ou Mounjaro destiné à certaines situations de surpoids et d’obésité dans un cadre médical précis.
Mais aujourd’hui, la demande explose bien au-delà de ces indications initiales. Beaucoup de personnes recherchent désormais ces traitements dans un objectif de perte de poids rapide, parfois sans réellement présenter les problématiques médicales pour lesquelles ils ont été conçus.
Si ces injections suscitent autant d’intérêt, c’est parce qu’elles agissent sur quelque chose de fondamental : la faim et la sensation de satiété. La prise de poids n’est plus seulement une question de volonté ou de “manque de motivation”, mais aussi une question d’hormones, de métabolisme et de fonctionnement du corps.
Mais derrière cet enthousiasme, des questions apparaissent : que se passe-t-il réellement dans l’organisme ? Pourquoi le poids revient-il souvent après l’arrêt du traitement ? Et surtout, agir sur la faim suffit-il vraiment à rééquilibrer durablement le terrain et le fonctionnement du corps ?
Comment fonctionnent réellement les GLP-1 ?
Les médicaments comme Ozempic, Wegovy ou Wounjaro agissent en imitant une hormone naturellement produite par notre intestin : le GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1).
Cette hormone joue plusieurs rôles importants dans l’organisme. Elle participe notamment à la régulation de la glycémie, ralentit la vidange de l’estomac et envoie au cerveau des signaux de satiété. Résultat : la faim diminue plus rapidement et les envies de manger peuvent devenir moins présentes.
C’est ce qui explique les pertes de poids parfois importantes observées avec ces traitements. Certaines personnes décrivent également une diminution des compulsions alimentaires, voire une baisse de l’attirance pour certains aliments très sucrés ou très gras.
Les chercheurs s’intéressent d’ailleurs de plus en plus aux effets possibles du GLP-1 sur les circuits de récompense du cerveau, même si de nombreuses questions restent encore ouvertes sur les conséquences à long terme de ces mécanismes hormonaux.
Pourquoi ces traitements ne règlent pas toujours le problème de fond
Même si les résultats peuvent être impressionnants, beaucoup de patients rapportent des effets secondaires digestifs comme des nausées, des ballonnements, une fatigue importante, mais aussi des modifications de l’humeur ou de l’état émotionnel. Ces molécules agissant directement sur des mécanismes hormonaux et neurologiques liés à la faim et au cerveau. Certains médecins soulignent que leurs effets neurochimiques à long terme sur le cerveau restent encore mal connus.
Une perte de masse musculaire peut également apparaître lorsque la perte de poids est trop rapide.
La diminution très importante de l’appétit peut aussi entraîner des apports insuffisants en protéines, vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels. Or, le corps a besoin de ces éléments pour maintenir l’énergie, la masse musculaire, l’équilibre hormonal et le bon fonctionnement du métabolisme.
Mais la principale question est peut-être ailleurs : que se passe-t-il après l’arrêt du traitement ?
Le poids revient rapidement après l'arrêt du traitement. Cela s’explique notamment parce que le terrain métabolique de fond n’a pas toujours été réellement rééquilibré : alimentation, sommeil, stress chronique, inflammation, sédentarité, dérèglements hormonaux ou encore fatigue globale de l’organisme restent présents.
Ces traitements agissent principalement sur la sensation de faim, mais le corps fonctionne comme un système complexe. Lorsqu’un déséquilibre s’est installé progressivement pendant des années, il nécessite souvent un travail plus global et plus progressif pour retrouver un équilibre durable.
Notre société recherche souvent des résultats rapides, immédiats. Une perte de poids très rapide peut être vécue comme un stress supplémentaire pour l’organisme, surtout lorsqu’elle s’accompagne de fatigue ou de fonte musculaire.
En médecine chinoise, la prise de poids n’est pas uniquement liée à l’alimentation. Elle est souvent considérée comme le résultat d’un déséquilibre global mêlant digestion, énergie, émotions, stress et fonctionnement hormonal.
Depuis des siècles, la médecine chinoise décrit un lien étroit entre le système digestif et l’état émotionnel. Aujourd’hui, la médecine occidentale parle de plus en plus de “l’axe intestin-cerveau”, du rôle du stress chronique sur les compulsions alimentaires ou encore des circuits de récompense impliqués dans le comportement alimentaire. La médecine chinoise, elle, observait déjà qu’un stress prolongé, des émotions refoulées, de la frustration ou une surcharge mentale pouvaient perturber profondément la digestion et le métabolisme.
En énergétique chinoise, le stress et les émotions bloquent souvent la bonne circulation de l’énergie du Foie. Cette stagnation finit par “attaquer” le système digestif — Rate/Estomac entraînant fatigue après les repas, ballonnements, stockage, compulsions sucrées ou sensation de faim difficile à contrôler.
Certaines personnes mangent alors pour calmer le stress, l’anxiété, la frustration ou l’épuisement nerveux, parfois sans même ressentir une vraie faim physiologique. D’autres au contraire mangent peu mais stockent facilement, car leur métabolisme fonctionne au ralenti depuis longtemps.
La médecine chinoise considère aussi qu’un système digestif affaibli produit davantage “d’Humidité” : une forme d’accumulation et de stagnation pouvant se manifester par une prise de poids, de la rétention d’eau, une sensation de lourdeur, du brouillard mental ou une fatigue chronique.
L’objectif de l’accompagnement n’est donc pas uniquement de “faire maigrir”, mais de chercher à rééquilibrer progressivement le terrain : digestion, énergie, gestion du stress, sommeil, inflammation et relation au corps.
Ce que la médecine chinoise observe depuis longtemps
Peut-on soutenir le corps naturellement ?
Aujourd’hui, certaines plantes, nutriments et habitudes de vie sont étudiés pour leur influence sur la sensibilité à l’insuline, la satiété, la glycémie ou encore certains mécanismes impliqués dans les voies du GLP-1.
Parmi les plus connus, on retrouve notamment:
la berbérine
la cannelle
le vinaigre de cidre
les fibres alimentaires
les protéines
l’inositol — particulièrement étudié dans le SMOP (ex SOPK)
Le sommeil, la gestion du stress et l’activité physique jouent également un rôle majeur. Un manque de sommeil chronique ou un stress permanent perturbent directement les hormones de la faim, les compulsions alimentaires et le stockage.
En médecine chinoise, l’objectif n’est pas de “couper la faim”, mais de réapprendre au corps à mieux réguler ses propres mécanismes. L’acupuncture peut aider à soutenir le système digestif, apaiser les compulsions liées au stress, améliorer l’énergie, le sommeil et favoriser une meilleure circulation des liquides et de l’énergie dans le corps.
Mais comme tout travail de terrain, ce rééquilibrage demande généralement du temps et de la régularité. Un déséquilibre installé depuis des années ne disparaît pas en une seule séance ! Le corps a besoin d’être accompagné progressivement pour retrouver un fonctionnement stable et durable dans le temps.
La cannelle aide à stabiliser la glycémie, améliore la sensibilité à l'insuline et facilite l'absorption du glucose dans les cellules. Elle améliore la digestion, favorise le bon cholestérol (HDL) et soutient l'énergie physique & mentale.
La littérature scientifique recommande entre 4 et 12 semaines selon les besoins de l'individu.
En médecine chinoise, la cannelle "GUI ZHI" est utilisée depuis des siècles pour soutenir la circulation, réchauffer l’organisme et stimuler certains mécanismes énergétiques liés au métabolisme et à la digestion. Elle entre également dans certaines formules de pharmacopée chinoise visant à soutenir l’énergie, la circulation et le fonctionnement global du métabolisme.
La cannelle de ceylan
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La berbérine agit sur la sensibilité à l’insuline, la régulation du glucose et certains mécanismes métaboliques impliqués dans le stockage.
De nombreuses études se sont intéressées à ses effets sur l’équilibre métabolique, notamment sur la glycémie, les lipides sanguins et le cholestérol. Les résultats observés dans la littérature scientifique concernent généralement des prises orales à partir de 300 mg plusieurs fois par jour.
L’absorption de la berbérine étant naturellement limitée, certaines associations peuvent améliorer son assimilation. La silymarine — un composé présent dans le chardon-marie — est notamment étudiée pour cet effet. La berbérine est ainsi souvent associée au chardon-marie, à la cannelle de Ceylan ou encore au picolinate de chrome dans les approches visant à soutenir l’équilibre glycémique.
Dans les études scientifiques, les effets sur la glycémie sont généralement observés après 8 à 12 semaines de supplémentation régulière.
La bérbérine
Zoom sur ces actifs naturels
Le Huang Qi (Astragale) est utilisé pour soutenir l’énergie et le métabolisme, le Fu Ling pour aider à drainer l’Humidité et soutenir la digestion, ou encore le Shan Yao pour renforcer le système digestif et l’énergie de la Rate.
D’autres plantes peuvent être utilisées pour les compulsions alimentaires liées au stress, les stagnations émotionnelles, la fatigue ou les déséquilibres hormonaux. En médecine chinoise, la pharmacopée est toujours personnalisée : deux personnes ayant le même poids peuvent avoir des déséquilibres complètement différents et ne recevront donc pas les mêmes plantes.
C’est pourquoi les formules sont adaptées au terrain spécifique de chaque personne par votre praticien.ne de médecine traditionnelle chinoise.
Les plantes chinoises
Le myo-inositol (ex vitamine B7) est la forme d’inositol la plus répandue dans la nature, c'est est une molécule naturellement présente dans l’organisme, particulièrement intéressante dans les problématiques d’insulinorésistance et de déséquilibres hormonaux féminins.
Il est notamment utilisé dans le SMOP (ex SOPK) pour aider à améliorer la sensibilité à l’insuline, soutenir l’ovulation et favoriser un meilleur équilibre métabolique. Chez certaines personnes, il peut également aider à limiter les compulsions sucrées et les variations importantes de glycémie.
Le myo-inositol agit aussi au niveau cellulaire et nerveux, ce qui explique qu’il soit parfois utilisé dans des contextes mêlant stress, fatigue et dérèglements hormonaux.
Les études cliniques ont évalué le myo-inositol sur des périodes de 8 à 24 semaines, selon les objectifs étudiés.
Le myo-inositol
Les protéines jouent également un rôle essentiel dans la régulation du poids. Elles augmentent la satiété, soutiennent la masse musculaire et participent à un métabolisme plus stable.
Lorsque l’on cherche à perdre du poids, le premier réflexe est souvent de réduire fortement les quantités alimentaires. Mais en mangeant moins, beaucoup de personnes diminuent aussi leurs apports en protéines sans s’en rendre compte. Cela peut entraîner une perte de masse musculaire, ralentir le métabolisme et diminuer la sensation de satiété, favorisant fatigue & fringales.
Un petit-déjeuner plus riche en protéines permet souvent d’améliorer la satiété et la stabilité de la glycémie tout au long de la journée. Des aliments simples comme les œufs, le pain complet, la purée de sésame, ou certaines graines font une vraie différence.
Le bouillon d’os peut également être une manière simple d’augmenter les apports en protéines et en collagène au quotidien, notamment chez les personnes qui mangent peu ou qui ont tendance à manquer de protéines dans leur alimentation. Facile à intégrer dans les repas, il peut être consommé seul ou ajouté à différentes préparations.
J'utilise personnellement régulièrement le bouillon d'os concentré de chez JARMINO, ainsi que leur poudres au collagène que je trouve très intéressantes.
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Les protéines
De plus en plus d’études explorent leur rôle potentiel dans certaines pathologies comme le SMOP -Syndrome Métabolique Ovarien Polyendocrinien- (ex SOPK -syndrome des ovaires polykystiques-) ou l’endométriose, deux troubles associés à l’inflammation, aux déséquilibres hormonaux et à l’insulinorésistance.
Ces recherches rappellent à quel point le métabolisme, les hormones, le système digestif et l’inflammation sont profondément liés dans le fonctionnement global du corps.
La médecine chinoise, elle, établit depuis longtemps ces liens. En énergétique chinoise, le système digestif — notamment la Rate — joue un rôle essentiel dans la production de l’énergie et du Sang, tandis que le Foie participe à la bonne circulation de l’énergie et à l’équilibre du cycle féminin. Lorsque ces mécanismes sont perturbés, cela peut favoriser fatigue, stagnations, troubles du cycle, compulsions, inflammation ou prise de poids.
La médecine chinoise décrit également une présence de "Froid interne" par accumulation de froid dans l'utérus ou bien un "Vide de Yang des Reins" par une absence du pouvoir réchauffant de l'organisme qui peuvent être la cause des états de ralentissement du métabolisme et de la circulation se manifestant par de la frilosité, de la fatigue, des stagnations, des stases de sang, des règles douloureuses.
Selon cette approche, ce terrain froid et stagnant peut participer à certains déséquilibres gynécologiques, notamment dans les problématiques d’endométriose ou du SMOP (SOPK).
GLP-1, SMOP (SOPK) et endométriose : pourquoi les chercheurs s’y intéressent
Les médicaments comme Ozempic, Mounjaro ou Wegovy restent avant tout des traitements médicaux qui doivent être prescrits et suivis par un professionnel de santé.
Ozempic est principalement indiqué dans la prise en charge du diabète de type 2, tandis que Wegovy et Mounjaro sont destiné à certaines situations de surpoids ou d’obésité dans un cadre médical précis.
Même lorsque la perte de poids est importante, un suivi reste essentiel afin de surveiller notamment :
la perte de masse musculaire,
les apports en protéines, vitamines et minéraux,
l’état émotionnel,
l’activité physique,
ou encore certains effets digestifs et psychologiques.
Une perte de poids trop rapide peut fragiliser l’organisme si le terrain n’est pas suffisamment soutenu sur le plan nutritionnel, musculaire et métabolique.
La médecine traditionnelle chinoise peut alors intervenir comme approche complémentaire de soutien du terrain : accompagnement digestif, gestion du stress et des compulsions, soutien de l’énergie, du sommeil et du métabolisme global.
Elle ne remplace en aucun cas un suivi médical, n’établit pas de diagnostic médical et ne prescrit aucun médicament. Son approche vise plutôt à accompagner progressivement le corps dans une logique de rééquilibrage global et durable.
Un bilan énergétique réalisé par votre praticien.ne en médecine traditionnelle chinoise permet d’identifier les déséquilibres dominants et les axes de travail adaptés au terrain spécifique de chaque personne.
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Ces pratiques énergétiques ne remplacent en aucun cas un suivi médical. Aucun diagnostic médical n’est posé, aucune prescription médicale n’est donnée. Les informations présentées dans cet article sont issues des fondements de la tradition énergétique chinoise, également connue sous le nom de Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), et s’inscrivent dans une approche de bien-être et de prévention.
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