En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), chaque saison est bien plus qu’un simple changement de température ou de paysages. Elle influence directement notre énergie vitale (Qi), notre corps et nos émotions.

Ce cycle naturel, où chaque élément joue un rôle précis, est idéalement conçu pour un individu en parfaite santé. Cependant, dans la réalité, la majorité d'entre nous vit avec des déséquilibres énergétiques qui altèrent ce cycle. C’est pourquoi un suivi personnalisé avec un expert en MTC est souvent nécessaire pour ajuster ces conseils théoriques à votre situation particulière.

Le printemps est le début du cycle annuel en MTC, représentant le renouveau. C’est la saison du Bois, où l’énergie du Foie et de la Vésicule Biliaire est la plus active. Ce moment est idéal pour les grands nettoyages, que ce soit dans votre environnement ou dans votre corps (grand ménage de printemps, détox, jeûnes etc.)

Comment soutenir votre énergie au printemps ?

• Favorisez des aliments légers, verts et riches en chlorophylle comme les épinards ou les asperges pour soutenir le Foie.

• Pratiquez des exercices doux comme le Qi Gong pour libérer les tensions accumulées pendant l’hiver.

• Prenez des moments pour nourrir votre créativité et planifier de nouveaux projets.

Cependant, si vous souffrez d’un déséquilibre lié au Foie, comme une stagnation de l’énergie (Qi), il pourrait être nécessaire de prendre des mesures spécifiques pour éviter des symptômes comme l’irritabilité, migraines ou douleurs intercostales.

Le Printemps : Réveillez l'énergie du Bois

L’Été : Célébration de l'Énergie du Feu

L’été est la saison de l’expansion et de la chaleur. Le Feu, élément de cette période, est lié au Cœur, au Maître du Cœur et à l’Intestin Grêle. C’est le moment pour socialiser, se connecter aux autres et de cultiver sa joie.

Comment rester équilibré pendant l’été ?

• Hydratez-vous régulièrement et mangez des fruits frais comme le melon et la pastèque pour éviter la surchauffe du corps.

• Pratiquez des activités en plein air pour évacuer l’excès de chaleur et encourager la circulation du Qi.

• Prenez soin de votre cœur, pas seulement physiquement, mais aussi émotionnellement, en exprimant librement vos sentiments.

Attention, si vous vivez avec un excès de Froid dans votre corps, le conseil général de se rafraîchir en été pourrait être contre-productif pour vous.

L’Intersaison : La Terre comme ancre de stabilité

Moins connue, la cinquième saison ou intersaison marque les transitions entre chaque changement majeur. Elle est associée à l’élément Terre et au couple Rate/Estomac, symboles de la stabilité, de l’ancrage et de la digestion des expériences passées.

Comment aborder cette période de transition ?

• Optez pour des aliments naturellement doux comme la patate douce ou les courges pour renforcer la Rate et favoriser une bonne digestion.

• Prenez le temps de vous recentrer. Profitez de cette période pour ralentir, respirer et vous préparer à la prochaine saison.

L’Automne : L’Art de Lâcher Prise avec l'Énergie du Métal

Après l'expansion de l'été, l'automne nous invite à nous tourner vers l’intérieur. L'élément Métal domine cette saison et est lié aux Poumons et au Gros Intestin, deux organes qui favorisent l’élimination physique et émotionnelle.

Comment vous préparer pour l’automne ?

• Soutenez vos Poumons avec des aliments légèrement piquants comme le gingembre ou l’ail pour renforcer votre système immunitaire.

• Méditez ou pratiquez des exercices respiratoires pour purifier le corps et l’esprit.

• Profitez de cette période pour faire un bilan, réfléchir et abandonner ce qui ne vous sert plus.

Si vous avez un déséquilibre dans l'énergie du Poumon, votre praticien en MTC pourrait vous suggérer de renforcer vos Poumons dès la fin de l’été, avec des exercices respiratoires, des remèdes à base de plantes comme l’astragale, et des séances d'acupuncture adaptées afin d’éviter les désagréments liés à cette saison.

L’Hiver : L'Apogée du Repos avec l'Énergie de l'Eau

L’hiver est une période de calme, de conservation de l’énergie. L’élément Eau gouverne cette saison et est associé aux Reins, source de la vitalité et de la longévité en MTC.

Comment recharger vos batteries en hiver ?

• Privilégiez des plats réchauffants comme les soupes et les ragoûts pour nourrir l’énergie des Reins.

• Profitez de cette période pour ralentir et vous recentrer sur vous-même : l'introspection et le repos sont essentiels.

• Évitez de puiser dans vos réserves énergétiques. Prenez soin de vous physiquement, mais aussi mentalement en favorisant le calme et la sérénité.

Dans le cas d'une faiblesse du Qi des Reins, une attention toute particulière sera de mise tout au long de l'année afin de renforcer son énergie pour passer la saison hivernale confortablement.

Vivre en harmonie avec les cinq saisons, c’est apprendre à écouter les cycles naturels de la vie et à ajuster son mode de vie en conséquence. Chaque saison nous enseigne quelque chose de précieux sur nous-mêmes et sur la façon dont nous interagissons avec notre environnement.

Un accompagnement personnalisé par un expert en MTC vous aide à mieux préparer chaque saison, mais aussi à mieux vivre tout au long de l’année. Si vous souhaitez harmoniser votre corps selon ces principes, n'hésitez pas à prendre rendez-vous dans mon cabinet à 10mn du centre de Blois, à Villebarou pour un bilan personnalisé et des soins adaptés à votre énergie vitale.

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🙋‍♀️ Ces pratiques énergétiques ne remplacent en aucun cas un suivi médical. Aucun diagnostic médical n’est posé, aucune prescription médicale n’est donnée.
Les informations présentées dans cet article sont issues des fondements de la tradition énergétique chinoise, également connue sous le nom de Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), et s’inscrivent dans une approche de bien-être et de prévention.

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